Las dietas depurativas,como funcionan.

Las dietas están en todo su auge desde hace ya un tiempo,y estas las llamadas depurativas o detox, cada día son más conocidas,ya que es un tipo de dieta cuyo propósito es limpiar el cuerpo por dentro. Pero ojo, no es recomendable seguir esta dieta durante mucho tiempo,no más de unos 5 días, o hacer los llamados “choques”. No es muy recomendable ya que el cuerpo necesita de unos nutrientes, proteínas,calcio,etc… para rendir a lo largo del día,si el cuerpo no recibe,por ejemplo, el calcio necesario, empieza a obtenerlo de las reservas,en el caso del calcio, ante la falta, lo obtiene de los huesos,lo que los debilita y ya sabéis que los huesos son lo que nos mantienen en pie por lo tanto no debemos permitir que esto ocurra.

 

Las dietas depurativas son conocidas por sus efectos en el organismo para eliminar toxinas y la pérdida de peso y volumen en cuestión de días, que esto conlleva. Sin embargo,no sabemos si  son verdaderamente sanos este tipo de métodos y si es realmente bueno para nuestro organismo alimentarse predominantemente de líquidos.
Las dietas depurativas o desintoxicantes pueden durar un sólo día o, incluso, realizarlas durante una semana completa. Su base reside en comer pocos alimentos sólidos e ingerir principalmente líquidos, la mayoría diuréticos, para ayudan a expulsar las toxinas. De esta manera, nuestro cuerpo se limpia por dentro.

El consumo de proteínas durante el periodo de duración de la misma es prácticamente inexistente, por lo que se recomienda realizarlas en días que no vayamos a realizar esfuerzos físicos. Este tipo de dietas son aconsejables después de periodos de grandes excesos, como la navidad o las vacaciones de verano. Aunque su finalidad no es adelgazar, es cierto que se pierde bastante volumen en pocos días, por lo hay personas que la usan con ese propósito.

Expertos señalan que podemos llevar a cabo los regímenes depurativos siguiendo “procesos sanos y equilibrados, sin necesidad de acudir a terapias tan restrictivas y perjudiciales como las basadas en la exclusividad del Jarabe de Ágave, zumos, infusiones, etc.” Estas dietas deben estar en todo momento supervisados por un especialista y las aconseja porque “mejorarán nuestros problemas cutáneos, reducirán nuestra sensación de ansiedad, infecciones respiratorias, problemas digestivos, insomnio, dolor de cabeza, dolores musculares,etc.”

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