Ensalada veraniega

Ensalada veraniega para bajar de peso

Una excelente manera de perder peso es comer ensaladas . La exquisita combinación de verduras, legumbres y frutas no sólo nos proporciona vitaminas y antioxidantes que necesita nuestro cuerpo, sino que también nos ayuda a seguir una dieta saludable e ideal para perder peso de semana en semana. 

Las ensaladas son el plato perfecto para ser comido todos los días. Gracias a ellos, se adquieren las dosis adecuadas de fibra, bajos en calorías, una buena hidratación, energía suficiente para alimentar y de seguridad correctamente .Con un poco de imaginación y un poco de tiempo se puede preparar muy sabrosas ensaladas.

ensalada para deshinchar

  Fotografías via www.lavidalucida.com

 

Ensalada veraniega para bajar de peso

Ingredientes

2 tazas de tomates cherry
1 aguacate cortado en cubitos
1/4 de taza de queso (un queso no grasiento)
3 cucharadas de cebolla roja picada
2 cucharadas de perejil picado
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de vinagre balsamico
Sal y pimienta negra al gusto

Procedimiento

  • Cortar los tomates cherry por la mitad. Añadir a un bol
  • Retira la cascara del aguacate y corta en dados y usando una cuchara desprende el aguacate de la cáscara y
  • agrega junto con el queso al bol.
  • Añadir la cebolla roja y el perejil picado al bol, también.
  • Mezcla aparte el aceite de oliva, vinagre de vino tinto y pimienta negro y luego verter sobre la ensalada.
  • Mezcle suavemente para el queso y el aguacate no se rompan.

 

Fotografia de portada www.imujer.com

 

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