El fósforo y sus beneficios

Beneficio del fósforo para el cuerpo

El cuerpo humano necesita de numerosos nutrientes, minerales y vitaminas para poder hacer frente a los desafíos de cada día, éstos hacen que el cuerpo y la mente funcione adecuadamente.

En épocas de exámenes, de presión en el trabajo o cuando tienes alguna preocupación el cuerpo se ve agotado, numerosos estudios han demostrado que el consumo de alimentos ricos en fósforo son beneficiosos no solo para el cerebro sino para otros órganos del cuerpo como el hígado.El fósforo ayuda a desintoxicar el cuerpo, a eliminar las toxinas que se puedan formar y ayuda a la concentración (algo estupendo en época de exámenes ),al consumirlo nos sentimos más enérgicos y obtenemos mayor capacidad de concentración.

Ayuda a mejorar la digestión ya que alivia los trastornos intestinales como la diarrea y el estreñimiento.También ayuda a limpiar los riñones lo que mejora la calidad de vida y  la salud.

Es beneficioso para los huesos y los dientes ya que ayuda a mantenerlos sanos y sin él el calcio  por sí solo no sería capaz de soportar los esfuerzos del día.Alimentos-ricos-en-fosforo1

La menopausia es una época de muchos cambios para una mujer,cambios tan molestos como los constantes sofocos y los bruscos cambios de humor.El fósforo ayuda a producir y regular las hormonas las cuales se encargan de mantener en equilibrio tu organismo.salud-y-fosforo-importancia-del-fosforo-alimentos-con-fosforo-

Para obtener fósforo de manera natural puedes consumir frutos secos como las almendras, las pipas de girasol, las de calabaza, patatas, pescado o huevos.nutricion-pescado-colesterol-obesidad-xl-668x400x80xX

Debemos contaros también que es importante que consumáis mucho calcio también ya que estos dos minerales deben estar equilibrados para que el cuerpo funcione perfectamente .

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