Mantente bella por dentro y por fuera con estos alimentos
Hay ciertos tipos de alimentos que potencian la belleza y nos ayudan a mantenernos guapas y jóvenes por dentro y por fuera, lo que está claro es que no existe una receta milagrosa pero poniendo un poco de esfuerzo y cuidado en nuestra alimentación y nuestras rutinas podemos obtener resultados muy óptimos,y por supuesto hay alimentos que son más beneficiosos que otros, y hoy te traemos algunos de ellos.
Kiwi
Con un alto contenido en vitamina C,E y K un sabor delicioso y muchos nutrientes esta fruta ayuda a neutralizar los daños que provocan los rayos UV,esto es posible gracias a su contenido de vitamina E,esto significa que ayuda sobre todo a la piel a mantenerse joven y saludable.
Frutos Secos
Los frutos secos son ideales para quemar grasas aunque también ayuda a la piel a mantenerse tersa y joven con su alto contenido en omega 3 que ayuda a humectar la piel lo cual la mantiene suave.
Yogurt
El yogurt es ideal para regular el sistema inmunológico y mantenerte a salvo de enfermedades como la salmonera o escherichia coli. Además, presenta un gran contenido de calcio que ayuda a prevenir la osteoporosis. Ideal para incorporarlo a tus desayunos diarios. Consume siempre yogurt bajo en grasa.
Arándanos
Si buscas mantenerte joven entonces los antioxidantes son justo lo que necesitas, y los arándanos son el alimento con mayor cantidad.Los antioxidantes ayudan a prevenir el cáncer y enfermedades al corazón pero además mantienen tu piel saludable y radiante. Te recomendamos que los tomes frescos o en batido,otra opción seria una macedonia de frutos rojos que sale deliciosa.
Té Verde
Este milagro de la naturaleza tiene la capacidad de acelerar el metabolismo,regular la presión arterial, impulsar el sistema inmunológico y además quema grasas,pero esto no es todo con el puedes tratar las arrugas y el daño del sol sobre la piel,se recomienda tomar con todas las comidas.Es super fácil de consumir ya que es delicioso y no cuesta nada incluirlo en la dieta.
