Alimentos que maltratan tu cabello

A parte de planchas,secadores y productos que maltratan el pelo también la mala alimentación y el exceso de ciertas comidas también lo afectan.A veces por más que gastamos en productos caros y supuestamente efectivos no vemos resultados y esto se puede deber a que tu cabello necesita nutrición y cuidados desde dentro !

1.LOS ALIMENTOS FRITOS
Si chicas las cosas con tanta grasa saturada, dañan no solo el cabello, si no también nuestra piel.

2.LACTÉOS
Trata de reducir la ingesta de quesos, mantequilla, leche y si es posible reemplazarla por leche de soja o de almendra, son ricas y saludables.Estos son alimentos muy ricos y necesarios en la dieta pero el abuso es malo.!

3.EXCESO DE SAL Y DE AZÚCAR
Reduce las cantidades de estos dos alimentos, ambos pueden ser muy buenos para la salud si los usas con precaución y sin excederte.

4.EXCESO DE CAFEÍNA
Esta no solo se encuentra en el café si no también en los refrescos de soda, así que si buscas reducirla, toma café descafeinado o simplemente no tomes!

5.EL ALCOHOL
Este es malo, para el cabello, las uñas, la piel y un sin número de órganos vitales, así que mejor dejarlo.

Pero no todo son malas noticias también hay alimentos que al contrario favorecen a un cabello fuerte sano y con vida y a continuación te contamos cuales son !

MANGO:Los mangos también son grandes aliados para el cabello, ya que contienen vitamina A, un nutriente necesario para la producción del sebo que mantiene el cabello hidratado. La vitamina A también es necesaria para el crecimiento de todos los tejidos corporales, incluyendo la piel y el cabello.

ZANAHORIA:Las zanahorias son una excelente fuente de vitamina A, que te ayudará a mantener tu cuero cabelludo saludable brindándote un cabello brillante. Prueba comer zanahorias y humus para una buena dosis de proteínas, grasas monoinsaturadas e hidratos de carbono complejos.

PLÁTANOS: Los plátanos son excepcionalmente saludable, ya que proporcionan numerosos beneficios para la salud. Es una fruta versátil que contiene muchos nutrientes incluyendo las vitaminas A, B, C y E, junto con minerales como el potasio, zinc, hierro y manganeso.

MANZANAS: Si su objetivo es hacer crecer el pelo nuevo y mantener su cabello saludable actual, coma una manzana al día o consúmalo en extracto.

FRESAS:Las propiedades antioxidantes de las fresas mantener tu cabello hidratado y protegen las membranas celulares.

Si te fijas, la mayoría de las frutas recomendadas son amarillas, es porque estas son las que contienen mayor cantidad de antioxidantes y vitamina A que son las mejores amigas de nuestra piel y cabello.

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