Trucos para adelgazar

Ya sabéis que nos encantan los trucos y siguiendo con la temática de adelgazar os proponemos unos truquitos simples que os ayudarán a conseguir esa figura tan deseada.

Empecemos !

1. Duerme más:
No dormir te puede causar mucho estrés. Si no duermes, la leptina y la grelina que son dos hormonas de nuestro cuerpo pueden hacerte sentir que tienes hambre y esto hará que comas más y más y obviamente subirás de peso. Asegúrate de tener suficientes horas de sueño para que tus hormonas funcionen correctamente. dormir-bien-e1420885221568

2. Toma té verde
El té verde acelera tu metabolismo, además tiene menos cafeína que un café, menos calorías y tiene muchísimos antioxidantes. Ademas si te lo tomas por la mañana en ayunas o mientras desayunas ayudará a quemar grasas.559436716a382

3. Toma mucha agua
Ya sé que has escuchado mil veces este tip, pero es importante que al menos tomes 2 litros de agua cada día.

4. Incrementa el consumo de fibras
Consumir fibra te ayudará a acelerar tu metabolismo y saciar tu hambre. Trata de comer más avena, arroz integral, y cereales.

5. Come más picante
Trata de comer más chile en tus comidas y agrega un poco de pimienta negra en tu carne, ensalada, etc., esto ayudará que tu metabolismo trabaje mejor.
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6. Haz un ejercicio de resistencia
Antes existía el mito de que hacer pesas no te ayudaba a bajar de peso, pero la verdad es que hacer un ejercicio de resistencia te ayuda primero a quemar grasa y luego a aumentar el tejido muscular.

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